สวัสดีค่ะทุกคนนน วันนี้เอิร์ธจะขอแปลงร่างเป็นแม่ครัวชวนทุกคนมาทำอาหาร ซึ่งอาหารวันนี้จะว่าคลีนก็พูดได้ไม่เต็มปาก จะว่าอ้วนมากก็ไม่ใช่ แต่รับรองว่าอร่อยยย ทำง่ายแน่นอน กับ เฟรนช์โทสอกไก่ชีสพร้อมกราโนล่ากรุบกรอบ

 

 

น่ากินใช่มั้ยละ มาดูอุปกรณ์กันเลยยย

 

สำหรับอุปกรณ์ก็ไม่เยอะเลยค่า

1. ไข่ไก่ ถ้าทำปริมาณเท่าเอิร์ธก็ใช้แค่ 1 ฟองพอค่ะ
2. นมสด เอาแบบ Low Fat นะคะ จะได้ดูคลีนๆ 5555
3. อกไก่ เอิร์ธใช้ของเซเว่นค่ะ เพราะสุกมาแล้ว หาซื้อง่าย
4. ขนมปังโฮลวีท
5. ชีสสสสสส~
6. กราโนล่าค่ะ เอิร์ธใช้ของ Daily Bites Snack ที่ตอนนี้เค้ามีขายอยู่ในเซเว่นทุกสาขา ราคา 20 บาทค่ะ

 

Daily Bites 

ขนมกราโนล่า หรือขนมสุขภาพที่นำข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดมาผสมกับธัญพืชอื่นๆ แล้วนำมาปรุงรสอร่อยๆ ให้เราได้ทานกันได้ง่ายๆ และอิ่มสบายด้วย เพราะส่วนผสมหลักเค้ามาจากข้าวโอ๊ตออสเตรเลียที่กากใยเยอะมากๆ ทำให้เวลาทานไปแล้วจะพองตัว รู้สึกอิ่ม ไม่หิวบ่อยค่ะ แถมยังมีประโยชน์มากมายทั้งการลดคอเลสเตอรอล พร้อมมีวิตามินและแร่ธาตุดีๆ เพียบ จึงเหมาะสำหรับสาวรักสุขภาพ

เค้าจะมี 2 รสด้วยกันค่ะ

รสช็อกโกแลต  : รสนี้เอิร์ธชอบมากๆ เพราะเค้าเป็นดาร์กช็อกโกแลตเลย ไม่หวาน ไขมันต่ำ ทานแล้วเข้ากันมากๆ ทั้งข้าวโอ๊ต เมล็ดฟักทอง และแครนเบอร์รี่ค่ะ เคี้ยวแล้วฟินสุด! ซึ่งความพิเศษของตัวนี้คือวัตถุดิบของเค้าที่คัดมาแล้ว อย่างดาร์กช็อกโกแลตที่ทำจากพืชจึงทำให้ดีต่อสุขภาพค่ะ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย อร่อยได้แบบไม่ต้องกังวล ถูกใจเอิร์ธ ขอเป็น #ทีมดาร์กช็อกโกแลต เลย

รสเบอร์รี่ : รสนี้ก็อร่อยไม่แพ้กันค่ะ เพราะเค้าผสม แครนเบอร์รี่ ผลไม้ที่ประโยชน์เยอะสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่มีเยอะมากๆ และคุณสมบัติที่ช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือด  (LDL) ได้อีกนะ ส่วนน้ำผึ้งและน้ำตาลที่เค้านำมาผสมก็เป็นน้ำตาลไม่ขัดสี มาจากธรรมชาติทั้งหมดเลยค่ะ ซึ่งวันนี้เอิร์ธก็จะนำรสนี้นี่แหละ มาทำเฟรนช์โทสให้หม่ำกัน

 

วิธีทำ

นำ กราโนล่า Daily Bites  รสเบอร์รี่มาบิออก ให้แตกตัวจ้า

 

หั่นอกไก่เป็นชิ้นยาวๆ เล็กๆ ค่ะ

จากนั้นก็นำขนมปังมาห่อวัตถุดิบทั้งหมด ถ้าอยากได้โทสแน่นๆ ก็สามารถรีดขนมปังให้เป็นแผ่นบางๆ ได้ค่ะ แต่เอิร์ธชอบขนมปังฟูๆ เลยไม่รีดนะจ๊ะ

เอิร์ธจะวางชีสลงไปก่อน แล้วตามด้วยอกไก่ และ Daily Bites กราโนล่า

 

ม้วนขนมปังเข้าด้วยกัน แล้วนำไม้จิ้มฟันมากลัดไว้เพื่อไม่ให้หลุดค่ะ

 

จากนั้นก็มาตอกไข่ 1 ฟองลงในถ้วย พร้อมผสมนมลงไปเล็กน้อยเพื่อมีความหอมนิดๆ ก่อนจะตีให้เข้ากันเลย

 

นำขนมปังลงไปชุบให้ทั่วเลยค่าาา

ต่อไปก็หยิบกระทะมาตั้งเตาไฟอ่อนๆ เลยค่ะ ถ้าใครไม่สนใจเรื่องความคลีน ใส่เนยไปนิดนึงจะหอมมากๆ แต่วันนี้ขอห่วงความคลีนนิดนึงเนอะ มันมีชีสแล้ว ก็ไม่ต้องใส่เนยดีกว่า 5555

เอิร์ธจะนำขนมปังลงไป grill เบาๆ ในกระทะเทฟล่อนค่ะ ถ้าใครกลัวว่าจะติดกระทะ ก็เอาน้ำมันมะกอกสเปรย์ลงไปนิดนึงก็ได้น้า

 

พอไข่สุกจนทั่ว ก็โรย Daily Bites กราโนล่าลงไปเพิ่ม เวลากินจะได้กรุบกรอบอร่อยๆ พร้อมเตรียมซอสมะเขือเทศไว้ให้พร้อม แค่นี้ก็จะได้เฟรนช์โทสอกไก่ชีสกรุบกรอบแล้วค่าาา

 

ขอบอกว่าอร่อยมากๆ ไม่อ้วน(มาก) ด้วยนะ ทำกินเช้าๆ คือดีเลย เพราะได้ทั้งพลังงาน และสารอาหารดีๆ จากกราโนล่า แถมยังอร่อยไม่เหมือนใคร เพราะกราโนล่าที่เราใส่เข้าไปในไส้ชีส และโรยลงไปนั้น เพิ่มความกรุบกรอบตอนกินมากๆ

ความชีสเยิ้มมมม

เห็นมั้ยคะว่าทำไม่ยาก แถมอุปกรณ์ก็สามารถหาซื้อได้ในเซเว่นแทบจะทั้งหมดเลย งานนี้ต้องลองทำกันแล้วค่ะทุกคนน

ส่วนใครที่อยากจะรู้จัก Daily Bites ก็พุ่งตัวไปได้ที่เซเว่นทุกสาขา หรือ สามารถดูรายละเอียดได้ที่

Fanpage : DAILYBITESSNACKS
Instagram : @DAILYBITESSNACKS

#DAILYBITESSNACKS